beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング

Japan Tobacco Inc.

機能は無料で利用できます。開発元の対応環境はAndroid 12以降のフラッシュ付き端末です。記録やチェックの結果はセルフケアの目安です。

こころとからだの状態を記録してセルフケアを習慣化

beSelf（ビーセルフ）は、気分や体調を記録するアプリです。感情を文章に残すほか、カメラを使った心拍数のチェックやストレス対処法の整理ができます。

「こころの記録」では、出来事とそのときの感情を入力し、後から振り返れます。

ビッグファイブをもとにした性格チェックで、行動の傾向を確認できます。

「からだの記録」では、カメラに指先を当てて心拍数の目安を確認します。チェック中に呼吸のガイドや音楽が流れます。

また「ストレスコーピング」機能では、自分に合ったストレス対処法や自己回復行動をリストとして登録し、落ち込んだ際に手軽に見直すことができます。

開発元が案内する動作環境は、Android 12以降のフラッシュ付き端末です。ストアのインストール条件とは別に、使う端末が対応するかを確認できます。